(1)摸到硬塊
(2)不正常的出血或分泌物
(3)傷口或潰瘍不癒
(4)痣或疣的顏色、形狀或大小改變
(5)長期咳嗽或聲音沙啞
(6)吞嚥困難、消化不良
(7)排便習慣改變
(8)不明原因的疼痛
(9)不明原因的體重減輕
(10)不明原因的發燒或倦怠
年輕人該做哪些健檢？
接受健康檢查，是在身體沒有異狀，為了發現潛在的病變，以便早期發現、早期治療。台大醫院內科教授張天鈞表示，如果身體有任何地方不舒服，應該直接去看某一科，而不是全身健康檢查。
醫生一般建議，從40歲開始固定健康檢查。若年輕人想健檢，30～40歲每2年一次，30歲以下每3年一次。
健檢項目則以一日的標準套餐即可，再依家族病史、個人病史和職業環境加做適合的檢查。
例如，每天吸菸半包以上或20歲就開始吸菸的人，可以加做胸部X光檢查。
如果是B、C肝帶原者也需定期做肝功能指數檢查、腹部超音波檢查、胎兒蛋白檢查。
如果性行為早、性關係複雜，也建議自費每年做子宮頸抹片檢查。
由於台灣乳癌病人比較年輕，乳房醫學會建議，有以下危險因子在35歲開始找醫師檢查，必要時安排超音波檢查。「姊妹們每年也要買一兩件新胸罩，如同把這筆錢來寶貝自己的乳房，」乳癌病友協會祕書長林葳婕建議。
危險因子包括以下幾點，如有乳癌家族病史、初經早於12歲、沒有生育或30歲後才生第一胎、常吃高脂肪飲食等。
文章來源自:http://www.commonhealth.com.tw/article/index.jsp?page=3&id=7087
2010年12月25日 星期六
告別窮忙、瘋狂加班的生活！令人驚豔的８大旅行秘訣
誰說旅行一定要風塵僕僕？為你精選健康保養秘訣，擺脫邋遢黯淡的旅人宿命。
文．朱芷君
2004/07 康健雜誌 68期
暫時告別一成不變的日常軌道，旅行是抒解心情、開闊眼界的好方法。你當然可以穿著寬鬆T恤、足蹬涼鞋，扛著行李趴趴走，尤其前往低度開發國家如印度、中南美、東南亞等，低調的穿著能掩人耳目，避開當肥羊的風險。
如果嚮往走在國際化街頭，來到西歐、日本、北美等已開發國家，太過邋遢憔悴，卻可能造成格格不入的落差，「我好像是全東京街頭最醜的女生，」常旅行的玲慧對那份不自在仍記憶猶新。
而有時衣著太隨意還會被另眼相待。公務員翟小姐曾和朋友到巴黎自助旅行，一行人背著大包包、穿著牛仔褲走進香奈兒店裡，「結果警衛從頭到尾一直跟在我們後面，」她回想起來仍哭笑不得。
只要行前做好準備，掌握幾個訣竅，即使歷經長途飛行、旅途勞頓，無需花大錢置裝，也能神采奕奕，留下更多美好回憶。
健康為美麗之本
為了讓身體快一點適應不同環境，恢復元氣，從上飛機起，請謹記以下守則：
(1)機艙的壓力會使皮膚處於極度乾燥，儘管原本臉再油，也要攜帶滋潤的保濕用品，勤於塗抹。
(2)多喝水能保護皮膚，增加上洗手間的頻率，免得久坐不適。可自備水壺，方便時時補充。最好少喝咖啡、茶、酒精、可樂等利尿飲料，以免惡化脫水症狀，引發頭痛或靜脈血栓。
(3)雙手托住臉，身體向前傾，維持這個姿勢數分鐘，提供臉部適當的壓力降低水腫。或用指尖輕輕從內到外畫圈按摩臉部，促進臉部血液循環。
(4)穿著寬鬆輕便的衣褲搭機，不要維持同一個姿勢太久。最好每個小時站起來，伸展一下或走一走，可以隨身帶雙拖鞋或厚襪子，方便在飛機上走動。
(5)用個小枕頭捲起來放在腰部或頸部，減輕不適。平常翹著二郎腿或許很舒服，但在飛機上卻是自找麻煩，會讓人血液循環不良，臀部和骨盆受到的壓力不對稱，引發下背痛。
(6)想克服時差，在飛機上可配合當地時間作息。到達後，白天時間儘量活動，有助於加速調整。如果真的很疲倦，小睡能補充體力，但不要超過半小時。會認床的人不妨帶著枕頭或小毯子，製造家的熟悉感。
(7)旅行中，避免會脹氣的食物，如豆子、包心菜、牛奶等（因人而異）。少吃油膩及太鹹的食物，多吃蔬菜水果，如蘋果、葡萄乾、香蕉等，或全穀類的點心，能補充即時的營養和能量。
(8)攜帶適當的藥品。如感冒藥、胃腸藥、外用藥等，確定分量足夠整個旅行使用，慢性病人應攜帶比平日多一倍半的藥量。如果有使用特殊藥物，可攜帶處方箋以便能在當地購買。
保養為氣色加分
出門在外，總不能把梳妝台打包帶去，但如果疏於照顧皮膚，回來時乾裂、曬傷、紅腫，變成大花臉，反而得花更多心思、時間恢復。
旅行中難免風吹日曬，膚質易不穩定，照顧到基本的清潔、保濕、防曬即可，「保養程序不必太複雜，」台北市立仁愛醫院皮膚科兼任主治醫師詹育彰認為，儘量選擇成分溫和的品項，比較不會出問題。而去角質或磨砂類的洗面乳，及A酸、果酸等酸性成分，刺激性較強的保養品，就不建議在旅行中使用。
詹育彰以自己為例，出門他會帶的保養品，包括洗面乳、有保濕效果的乳液。防曬會帶兩種，係數高、防水性好的防曬產品，用在戶外活動時，係數較低的用在室內活動。因防曬乳也有保濕成分，白天可以替代保濕乳液，如果感覺很乾再用乳霜狀的產品加強。
旅館多會提供洗髮用品，但因為品質通常不佳，所以再怎麼偷懶，詹育彰至少會帶潤髮乳，減少洗後頭髮乾澀。
旅行時因作息、環境改變，或飲食上水土不服，容易引發痘痘，別忘了帶慣用的藥品。皮膚有狀況時，可改用清水洗臉，避免擦油質成分高的保養品減少刺激，或將護唇膏擦在過敏的地方做為保護，詹育彰建議。
出國前，不妨先認真地從頭到腳保養一番，例如去角質、保濕、護髮，做個SPA或自己DIY芳香按摩。旅行中即使偷懶，也有本錢不走樣，說不定迷人的風采，更能帶來意想不到的好運，盡興而歸！
．延伸閱讀：歐洲免簽！出國搭飛機，皮膚保濕5大步驟
．延伸閱讀：５大招打造「好脖子」，全身經絡都通暢！
以上連結來自: http://www.commonhealth.com.tw/article/index.jsp?page=1&id=3864
文．朱芷君
2004/07 康健雜誌 68期
暫時告別一成不變的日常軌道，旅行是抒解心情、開闊眼界的好方法。你當然可以穿著寬鬆T恤、足蹬涼鞋，扛著行李趴趴走，尤其前往低度開發國家如印度、中南美、東南亞等，低調的穿著能掩人耳目，避開當肥羊的風險。
如果嚮往走在國際化街頭，來到西歐、日本、北美等已開發國家，太過邋遢憔悴，卻可能造成格格不入的落差，「我好像是全東京街頭最醜的女生，」常旅行的玲慧對那份不自在仍記憶猶新。
而有時衣著太隨意還會被另眼相待。公務員翟小姐曾和朋友到巴黎自助旅行，一行人背著大包包、穿著牛仔褲走進香奈兒店裡，「結果警衛從頭到尾一直跟在我們後面，」她回想起來仍哭笑不得。
只要行前做好準備，掌握幾個訣竅，即使歷經長途飛行、旅途勞頓，無需花大錢置裝，也能神采奕奕，留下更多美好回憶。
健康為美麗之本
為了讓身體快一點適應不同環境，恢復元氣，從上飛機起，請謹記以下守則：
(1)機艙的壓力會使皮膚處於極度乾燥，儘管原本臉再油，也要攜帶滋潤的保濕用品，勤於塗抹。
(2)多喝水能保護皮膚，增加上洗手間的頻率，免得久坐不適。可自備水壺，方便時時補充。最好少喝咖啡、茶、酒精、可樂等利尿飲料，以免惡化脫水症狀，引發頭痛或靜脈血栓。
(3)雙手托住臉，身體向前傾，維持這個姿勢數分鐘，提供臉部適當的壓力降低水腫。或用指尖輕輕從內到外畫圈按摩臉部，促進臉部血液循環。
(4)穿著寬鬆輕便的衣褲搭機，不要維持同一個姿勢太久。最好每個小時站起來，伸展一下或走一走，可以隨身帶雙拖鞋或厚襪子，方便在飛機上走動。
(5)用個小枕頭捲起來放在腰部或頸部，減輕不適。平常翹著二郎腿或許很舒服，但在飛機上卻是自找麻煩，會讓人血液循環不良，臀部和骨盆受到的壓力不對稱，引發下背痛。
(6)想克服時差，在飛機上可配合當地時間作息。到達後，白天時間儘量活動，有助於加速調整。如果真的很疲倦，小睡能補充體力，但不要超過半小時。會認床的人不妨帶著枕頭或小毯子，製造家的熟悉感。
(7)旅行中，避免會脹氣的食物，如豆子、包心菜、牛奶等（因人而異）。少吃油膩及太鹹的食物，多吃蔬菜水果，如蘋果、葡萄乾、香蕉等，或全穀類的點心，能補充即時的營養和能量。
(8)攜帶適當的藥品。如感冒藥、胃腸藥、外用藥等，確定分量足夠整個旅行使用，慢性病人應攜帶比平日多一倍半的藥量。如果有使用特殊藥物，可攜帶處方箋以便能在當地購買。
保養為氣色加分
出門在外，總不能把梳妝台打包帶去，但如果疏於照顧皮膚，回來時乾裂、曬傷、紅腫，變成大花臉，反而得花更多心思、時間恢復。
旅行中難免風吹日曬，膚質易不穩定，照顧到基本的清潔、保濕、防曬即可，「保養程序不必太複雜，」台北市立仁愛醫院皮膚科兼任主治醫師詹育彰認為，儘量選擇成分溫和的品項，比較不會出問題。而去角質或磨砂類的洗面乳，及A酸、果酸等酸性成分，刺激性較強的保養品，就不建議在旅行中使用。
詹育彰以自己為例，出門他會帶的保養品，包括洗面乳、有保濕效果的乳液。防曬會帶兩種，係數高、防水性好的防曬產品，用在戶外活動時，係數較低的用在室內活動。因防曬乳也有保濕成分，白天可以替代保濕乳液，如果感覺很乾再用乳霜狀的產品加強。
旅館多會提供洗髮用品，但因為品質通常不佳，所以再怎麼偷懶，詹育彰至少會帶潤髮乳，減少洗後頭髮乾澀。
旅行時因作息、環境改變，或飲食上水土不服，容易引發痘痘，別忘了帶慣用的藥品。皮膚有狀況時，可改用清水洗臉，避免擦油質成分高的保養品減少刺激，或將護唇膏擦在過敏的地方做為保護，詹育彰建議。
出國前，不妨先認真地從頭到腳保養一番，例如去角質、保濕、護髮，做個SPA或自己DIY芳香按摩。旅行中即使偷懶，也有本錢不走樣，說不定迷人的風采，更能帶來意想不到的好運，盡興而歸！
．延伸閱讀：歐洲免簽！出國搭飛機，皮膚保濕5大步驟
．延伸閱讀：５大招打造「好脖子」，全身經絡都通暢！
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2010年12月24日 星期五
企業家的誔生
我那有指教您如何去教導子女的資格、條件和能力、經驗呢？
我是誰呀？何況，我還是個非常離經叛道的子女，和極不稱職
且總是缺席的父親，當然更不會有這種想法和意願會想要和您
談論教子之道了。
我只是在和子女遊戲互動之中，想要讓他們學會業務最基本的
認知和中心思想，做為人生奮鬥路途上能量之貯備，以備不時
之需；或像我一樣跌跌撞撞到必須重頭來過，總要有個起碼的
業務謀生技能，才有東山再起之日。因此，有了如下的事件
想要和您分享而已....。
或者說，是我訓練子女的人生片段好了。請慢慢耐心的往下看
吧，相信您會收益良多的....。
http://map.answerbox.net/landmark-7004945.htm#ixzz193q4DfCL
(網址連回本文)
我是誰呀？何況，我還是個非常離經叛道的子女，和極不稱職
且總是缺席的父親，當然更不會有這種想法和意願會想要和您
談論教子之道了。
我只是在和子女遊戲互動之中，想要讓他們學會業務最基本的
認知和中心思想，做為人生奮鬥路途上能量之貯備，以備不時
之需；或像我一樣跌跌撞撞到必須重頭來過，總要有個起碼的
業務謀生技能，才有東山再起之日。因此，有了如下的事件
想要和您分享而已....。
或者說，是我訓練子女的人生片段好了。請慢慢耐心的往下看
吧，相信您會收益良多的....。
http://map.answerbox.net/landmark-7004945.htm#ixzz193q4DfCL
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10種網路廣告形式
網站做好了，該如何宣傳？
網路廣告的行銷威力日受重視，藉由廣告增加曝光度是絕對必要的，但網路廣告形式何其多，該如何選擇最適合自己公司的呢？且看以下介紹。
橫幅式廣告（banner）
又稱橫旗標題式廣告，較早出現，也是目前主要的廣告形式，通常橫向出現在網站首頁或熱門網頁上端或下端，可連結至廣告主網站。
常見尺寸為468×60和468×80，也有728x90大尺寸。
格式以jpg或者gif為主，現在swf格式也很常見。
播放方式有固定版位式：時間與位置皆固定。 動態輪替式：位置固定，許多廣告輪流播出。
關鍵字廣告(Pay Per Click, PPC)
消費者在網路尋找產品或服務時，會鍵入關鍵字搜尋，在搜尋結果頁面以顯著的位置出現的廣告就是關鍵字廣告。
依照您所購買的關鍵字群組、設定的廣告標題、內容描述，如果與消費者的搜尋字串有一定關連性，廣告就會被顯示。
採點選計費，消費者實際點選時才收費，每個關鍵字的起標價一般為NT$3元，越熱門起標價越高。
有時會有點擊欺騙被濫收廣告費，或同業惡意濫點而引起爭議。
著名的關鍵字搜尋引擎包括：Google AdWords、雅虎搜尋行銷、微軟adCenter與百度。
分類廣告（classified ads）
在網站首頁，如同報紙分類廣告，讓使用者搜尋，因同類的訊息放在一起，方便消費者比較選擇，易有群聚效應。
分類廣告約占廣告總量的15%，僅次於橫幅廣告和關鍵字廣告。
分類廣告以生活實用信息為主，消費者可根據需求主動閱讀，避免強迫推銷受民眾排斥。
網路分類廣告一天只需幾塊錢，也有許多免費的網站，廣告主可以長期刊登。
聯播網廣告
聯播公司結盟數萬至數十萬個網站或部落格提供廣告版面，廣告主可以同時在大量網站及部落格曝光，效果不輸橫幅式廣告，但費用卻便宜許多。
購買廣告時可選擇ROS(全網輪播)方式先找到適合的類別，再集中在表現最好的類別中，收費多採點擊付費制，目前最大的聯播網聯盟為Google Adsense。
網路視頻廣告
具有圖像、聲音、游戲等媲美電視廣告的新型網路媒體形式，網路廣告應該更簡短(不超過15秒)、更令人難忘，才能與電視廣告競爭。將漸漸成為市場主流，目前為網路廣告的第四大。多以“廣告點閱次數”來評估廣告效果，如在Youtube等人氣網站上利用視頻廣告進行推廣。
彈出式廣告（pop-up ads）
用戶進入網頁時，會自動開啟一個子視窗的廣告，可提供訊息連結到廣告主網站。
這種廣告，會打斷消費者的瀏覽行為，且因過份泛濫，多數瀏覽器已有阻止彈出式視窗的功能，以阻止插播式廣告的出現。
彈出式廣告不一定會出現在瀏覽器的最上層，有些會在視窗的最底層，或縮少隱藏，在用戶不注意的情況下搜集用戶的上網行為或下載及安裝未經用戶許可的軟體或外掛程式。
按鈕式廣告（button）
使用小型的按鈕(橫旗標題式)，可放在網頁任何地方，並連結廣告主的網站。
因面積小可降低廣告成本，讓預算少的廣告主也能購買．另一方面也可將網頁中小面積的零散空位作更好的利用．
常見的格式有125×125，120×90，120×60，88×31四種尺寸，也可購買連續位置的幾個按鈕式廣告，以加強宣傳效果，常見的有JPEG、GIF、Flash三種格式。
電子郵件廣告（E-DirectMarketing,EDM）
將廣告直接郵寄到消費者電子信箱中，雖已氾濫成災，但因免費且仍有一定的效果，依然佔有一席之地。
浮動形廣告（floting ads）
會隨滑鼠游標移動的網路廣告。最常見的是浮水印廣告，會隨著網頁拉上拉下，在頁面跟著上下移動，吸引瀏覽者的注意。有些網站會直接在游標後有一段文字或圖像跟著滑鼠移動，這也屬於浮動式廣告。
文字連結廣告（text ads）
最簡單直接的網路廣告，只需將超連結加入相關文字便形成一個文字連結廣告，例如電子報中插入超連結，現已較少採用。
根據台北市網際網路廣告暨媒體經營協會(IAMA)調查，2009年台灣整體網路廣告營收市場達到69.89億新台幣，較2008年成長16.95%，2010年將挑戰80億大關，如果說：『產品知名度就是業績的保證，那麼曝光度無非是知名度的催生劑。』網路行銷更省事更具效率，在微利時代下，希望能對各位企業主有點幫助。
http://map.answerbox.net/landmark-7409102.htm#ixzz193pYFJJh
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網路廣告的行銷威力日受重視，藉由廣告增加曝光度是絕對必要的，但網路廣告形式何其多，該如何選擇最適合自己公司的呢？且看以下介紹。
橫幅式廣告（banner）
又稱橫旗標題式廣告，較早出現，也是目前主要的廣告形式，通常橫向出現在網站首頁或熱門網頁上端或下端，可連結至廣告主網站。
常見尺寸為468×60和468×80，也有728x90大尺寸。
格式以jpg或者gif為主，現在swf格式也很常見。
播放方式有固定版位式：時間與位置皆固定。 動態輪替式：位置固定，許多廣告輪流播出。
關鍵字廣告(Pay Per Click, PPC)
消費者在網路尋找產品或服務時，會鍵入關鍵字搜尋，在搜尋結果頁面以顯著的位置出現的廣告就是關鍵字廣告。
依照您所購買的關鍵字群組、設定的廣告標題、內容描述，如果與消費者的搜尋字串有一定關連性，廣告就會被顯示。
採點選計費，消費者實際點選時才收費，每個關鍵字的起標價一般為NT$3元，越熱門起標價越高。
有時會有點擊欺騙被濫收廣告費，或同業惡意濫點而引起爭議。
著名的關鍵字搜尋引擎包括：Google AdWords、雅虎搜尋行銷、微軟adCenter與百度。
分類廣告（classified ads）
在網站首頁，如同報紙分類廣告，讓使用者搜尋，因同類的訊息放在一起，方便消費者比較選擇，易有群聚效應。
分類廣告約占廣告總量的15%，僅次於橫幅廣告和關鍵字廣告。
分類廣告以生活實用信息為主，消費者可根據需求主動閱讀，避免強迫推銷受民眾排斥。
網路分類廣告一天只需幾塊錢，也有許多免費的網站，廣告主可以長期刊登。
聯播網廣告
聯播公司結盟數萬至數十萬個網站或部落格提供廣告版面，廣告主可以同時在大量網站及部落格曝光，效果不輸橫幅式廣告，但費用卻便宜許多。
購買廣告時可選擇ROS(全網輪播)方式先找到適合的類別，再集中在表現最好的類別中，收費多採點擊付費制，目前最大的聯播網聯盟為Google Adsense。
網路視頻廣告
具有圖像、聲音、游戲等媲美電視廣告的新型網路媒體形式，網路廣告應該更簡短(不超過15秒)、更令人難忘，才能與電視廣告競爭。將漸漸成為市場主流，目前為網路廣告的第四大。多以“廣告點閱次數”來評估廣告效果，如在Youtube等人氣網站上利用視頻廣告進行推廣。
彈出式廣告（pop-up ads）
用戶進入網頁時，會自動開啟一個子視窗的廣告，可提供訊息連結到廣告主網站。
這種廣告，會打斷消費者的瀏覽行為，且因過份泛濫，多數瀏覽器已有阻止彈出式視窗的功能，以阻止插播式廣告的出現。
彈出式廣告不一定會出現在瀏覽器的最上層，有些會在視窗的最底層，或縮少隱藏，在用戶不注意的情況下搜集用戶的上網行為或下載及安裝未經用戶許可的軟體或外掛程式。
按鈕式廣告（button）
使用小型的按鈕(橫旗標題式)，可放在網頁任何地方，並連結廣告主的網站。
因面積小可降低廣告成本，讓預算少的廣告主也能購買．另一方面也可將網頁中小面積的零散空位作更好的利用．
常見的格式有125×125，120×90，120×60，88×31四種尺寸，也可購買連續位置的幾個按鈕式廣告，以加強宣傳效果，常見的有JPEG、GIF、Flash三種格式。
電子郵件廣告（E-DirectMarketing,EDM）
將廣告直接郵寄到消費者電子信箱中，雖已氾濫成災，但因免費且仍有一定的效果，依然佔有一席之地。
浮動形廣告（floting ads）
會隨滑鼠游標移動的網路廣告。最常見的是浮水印廣告，會隨著網頁拉上拉下，在頁面跟著上下移動，吸引瀏覽者的注意。有些網站會直接在游標後有一段文字或圖像跟著滑鼠移動，這也屬於浮動式廣告。
文字連結廣告（text ads）
最簡單直接的網路廣告，只需將超連結加入相關文字便形成一個文字連結廣告，例如電子報中插入超連結，現已較少採用。
根據台北市網際網路廣告暨媒體經營協會(IAMA)調查，2009年台灣整體網路廣告營收市場達到69.89億新台幣，較2008年成長16.95%，2010年將挑戰80億大關，如果說：『產品知名度就是業績的保證，那麼曝光度無非是知名度的催生劑。』網路行銷更省事更具效率，在微利時代下，希望能對各位企業主有點幫助。
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2010年12月22日 星期三
Selina腿如蜂窩手像生肉
更新日期:2010/12/23 03:15 江怡臻／台北報導
中國時報【江怡臻／台北報導】
Selina拍戲被火紋身，未婚夫阿中不離不棄，昨他在華研官網「為Selina加油專區」，以〈讓這考驗更有意義〉為題，替愛妻抱不平！他說，現在Selina雙腿「有如蜂窩」，手臂像「生牛肉」，還有張黑紅的臉，除為她心疼，也痛批湖南衛視不出面說明，劇組和導演也不承擔相關責任。
奇癢難眠 淚水伴復健
Selina灼傷至今兩個多月，他訴說病況，「雙腿就像大紅大紫的蜂窩，雙手背及手臂燒傷處好比新鮮的生牛肉，手肘關節有如皺摺的玻璃紙，還有張黑紅的臉。」他也形容她咬牙復健過程，「奇癢難耐讓她輾轉失眠，好不容易闔上眼，醒來又是一身緊繃，沮喪完了、哭累了，擦擦眼淚再來一次。」明知Selina康復後有後遺症長期相伴，外觀不可能回到從前，他仍願陪伴她堅強以對。
還原真相 才不會白痛
他更強調，「若電視台明確告訴我們前因後果，如果導演、劇組不再逃避，如果媒體除了搶拍她的樣子外，能持續追蹤事件始末，讓這考驗能更有意義，她就沒有白痛白受罪，社會資源也沒有白白浪費。」他盼能靠大家的力量還她一個公道。
沒人道歉 Ella怒開炮
Ella昨也在華研官網痛批，「請問有任何相關單位或是有關人員站在他們的立場想想嗎？發生這麼嚴重的事，誰站出來說一聲對不起，誰能給社會大眾一個交代！！事發現場，連一條沾濕的大毛巾都沒有，是哪來的自信可以拍這樣的爆破戲！」
Ella昨也為新人團「SIGMA」（周定緯、李杰宇和林維哲組成）站台，為了展現新人能放下柔軟身段、能屈能伸，他們到Ella的二姊所開的瑜伽教室鍛鍊筋骨，師姊Ella也親自驗收成果，但三人腳骨不軟Ｑ，一下折手一下折腳，最後痛得唉唉叫！
中國時報【江怡臻／台北報導】
Selina拍戲被火紋身，未婚夫阿中不離不棄，昨他在華研官網「為Selina加油專區」，以〈讓這考驗更有意義〉為題，替愛妻抱不平！他說，現在Selina雙腿「有如蜂窩」，手臂像「生牛肉」，還有張黑紅的臉，除為她心疼，也痛批湖南衛視不出面說明，劇組和導演也不承擔相關責任。
奇癢難眠 淚水伴復健
Selina灼傷至今兩個多月，他訴說病況，「雙腿就像大紅大紫的蜂窩，雙手背及手臂燒傷處好比新鮮的生牛肉，手肘關節有如皺摺的玻璃紙，還有張黑紅的臉。」他也形容她咬牙復健過程，「奇癢難耐讓她輾轉失眠，好不容易闔上眼，醒來又是一身緊繃，沮喪完了、哭累了，擦擦眼淚再來一次。」明知Selina康復後有後遺症長期相伴，外觀不可能回到從前，他仍願陪伴她堅強以對。
還原真相 才不會白痛
他更強調，「若電視台明確告訴我們前因後果，如果導演、劇組不再逃避，如果媒體除了搶拍她的樣子外，能持續追蹤事件始末，讓這考驗能更有意義，她就沒有白痛白受罪，社會資源也沒有白白浪費。」他盼能靠大家的力量還她一個公道。
沒人道歉 Ella怒開炮
Ella昨也在華研官網痛批，「請問有任何相關單位或是有關人員站在他們的立場想想嗎？發生這麼嚴重的事，誰站出來說一聲對不起，誰能給社會大眾一個交代！！事發現場，連一條沾濕的大毛巾都沒有，是哪來的自信可以拍這樣的爆破戲！」
Ella昨也為新人團「SIGMA」（周定緯、李杰宇和林維哲組成）站台，為了展現新人能放下柔軟身段、能屈能伸，他們到Ella的二姊所開的瑜伽教室鍛鍊筋骨，師姊Ella也親自驗收成果，但三人腳骨不軟Ｑ，一下折手一下折腳，最後痛得唉唉叫！
如何喜歡自己
每個人天生就會有很多缺陷，有些人刻意掩飾自己的弱點，希望留給別人美好的印象，這樣做真的能使別人更喜歡你嗎？
偽裝讓人失去真我，而討好別人，最終並不能贏得人們衷心的喜愛。沒有人能確切明白自己是不是真的受人歡迎，可是每一個人都可以捫心自問：你是不是喜歡自己？心理學家凱特發現，要讓別人真正喜歡你，就要讓自己培養喜歡自己的特質。也許你會感到相當驚訝，因為一般人認為可以吸引人的美貌、魅力、人際關係等等，並不是你需要具備的特質。這個世界上有很多人生得既不美麗，又不富有，可是卻能受到朋友的喜愛，最重要的道理是：他們真心喜歡自己。
底下是心理學家凱特的八點建議，如果你能接納，也許你也能輕易成為一個喜愛自己的人。
1. 學習一個人獨處的方法
不論一個人的年齡是大是小，能否面對孤獨，正是對個人成熟度的最佳考驗。成熟的人擁有獨立的自我，不需要時時刻刻依賴他人，即使在孤獨的時刻，也能夠堅強地妥善處理，流露出圓熟的自信。而這種成熟與穩定的個性，正是一個人接納自己、相信自己的象徵。
2. 必須將每個人當成不同的個體
我們常在還沒清楚地認識一個人之前，就主觀地先下結論：這個人一定很頑固、這個人恐怕不好相處、這個人說不定很挑剔……這些先入為主的印象，往往阻礙了我們去認清人們的本來面目。因此，拋開成見，學習去看清別人真實的一面，可以為我們自己贏得許多可貴的朋友。
3. 挖掘快樂之源
快樂要自己找，它不會從天上自動掉下來。生活中有很多的快樂事物，都等待你去發掘。與朋友分享新的思想、運動、渡假、看書等等，這些快樂的途徑，所費不多，卻需要你運用智慧去享受。若你只是坐著抱怨生活枯燥，沒有積極為自己創造快樂那麼很快就會變成一個令人討厭的人。
4. 不要諷刺別人
冷嘲熱諷，不僅不能證明自己的聰明，反而透露了自己是一個氣度狹窄，自大又無能的人。貶低別人不等於抬高自己，真正受人尊敬的人，懂得認識每一個人的價值，不會輕易毀壞他人的名聲，而這種自重重人的態度，更是對自己有信心的表現。
5. 對你很重要的事，即使別不合作，你也要堅持到底
輕易妥協，隨便放棄理想的人，也許表面看來處處都很和氣，可是這種絲毫沒有個性的人，往往不能得到人們由衷的佩服與喜愛。自認為值得爭取的事，一定全力以赴，這樣才能肯定自我的價值，進而喜歡自己的所做所為。
6. 應該努力增強感情的力量
冷淡自持，固然可以保護自己，可是與人交往，能用真心投入，產生同喜同悲的感受，這才是真正深厚的感情。不要怕流露感情，相反地，更要努力培養正確的方法，來表達自己內心深處的感情。
7. 學習如何給朋友支援
自私自利的人，很難感受到人情的溫暖。只有肯付出友情，肯幫助他人，樂於與人分享喜稅也分憂愁，才能體會到人生的美好。
8. 使用原則來觀察人生
你是宇宙的唯一，有你自己的人生原則。你不需要模仿別人，也不必要扭曲自己。你的人生也只有遵循你獨特的原則，才會活得合適，活的好看。
喜歡自己的八點建議，都很簡單。你無需換上漂亮的衣服，改變成討人喜歡的面孔，說些迎合他人的言語，只要你靜下心來，學習看重別人，看重自己，培養成熟獨立的個性，你就向「喜歡自己」這個目標，邁進了一大步了。
偽裝讓人失去真我，而討好別人，最終並不能贏得人們衷心的喜愛。沒有人能確切明白自己是不是真的受人歡迎，可是每一個人都可以捫心自問：你是不是喜歡自己？心理學家凱特發現，要讓別人真正喜歡你，就要讓自己培養喜歡自己的特質。也許你會感到相當驚訝，因為一般人認為可以吸引人的美貌、魅力、人際關係等等，並不是你需要具備的特質。這個世界上有很多人生得既不美麗，又不富有，可是卻能受到朋友的喜愛，最重要的道理是：他們真心喜歡自己。
底下是心理學家凱特的八點建議，如果你能接納，也許你也能輕易成為一個喜愛自己的人。
1. 學習一個人獨處的方法
不論一個人的年齡是大是小，能否面對孤獨，正是對個人成熟度的最佳考驗。成熟的人擁有獨立的自我，不需要時時刻刻依賴他人，即使在孤獨的時刻，也能夠堅強地妥善處理，流露出圓熟的自信。而這種成熟與穩定的個性，正是一個人接納自己、相信自己的象徵。
2. 必須將每個人當成不同的個體
我們常在還沒清楚地認識一個人之前，就主觀地先下結論：這個人一定很頑固、這個人恐怕不好相處、這個人說不定很挑剔……這些先入為主的印象，往往阻礙了我們去認清人們的本來面目。因此，拋開成見，學習去看清別人真實的一面，可以為我們自己贏得許多可貴的朋友。
3. 挖掘快樂之源
快樂要自己找，它不會從天上自動掉下來。生活中有很多的快樂事物，都等待你去發掘。與朋友分享新的思想、運動、渡假、看書等等，這些快樂的途徑，所費不多，卻需要你運用智慧去享受。若你只是坐著抱怨生活枯燥，沒有積極為自己創造快樂那麼很快就會變成一個令人討厭的人。
4. 不要諷刺別人
冷嘲熱諷，不僅不能證明自己的聰明，反而透露了自己是一個氣度狹窄，自大又無能的人。貶低別人不等於抬高自己，真正受人尊敬的人，懂得認識每一個人的價值，不會輕易毀壞他人的名聲，而這種自重重人的態度，更是對自己有信心的表現。
5. 對你很重要的事，即使別不合作，你也要堅持到底
輕易妥協，隨便放棄理想的人，也許表面看來處處都很和氣，可是這種絲毫沒有個性的人，往往不能得到人們由衷的佩服與喜愛。自認為值得爭取的事，一定全力以赴，這樣才能肯定自我的價值，進而喜歡自己的所做所為。
6. 應該努力增強感情的力量
冷淡自持，固然可以保護自己，可是與人交往，能用真心投入，產生同喜同悲的感受，這才是真正深厚的感情。不要怕流露感情，相反地，更要努力培養正確的方法，來表達自己內心深處的感情。
7. 學習如何給朋友支援
自私自利的人，很難感受到人情的溫暖。只有肯付出友情，肯幫助他人，樂於與人分享喜稅也分憂愁，才能體會到人生的美好。
8. 使用原則來觀察人生
你是宇宙的唯一，有你自己的人生原則。你不需要模仿別人，也不必要扭曲自己。你的人生也只有遵循你獨特的原則，才會活得合適，活的好看。
喜歡自己的八點建議，都很簡單。你無需換上漂亮的衣服，改變成討人喜歡的面孔，說些迎合他人的言語，只要你靜下心來，學習看重別人，看重自己，培養成熟獨立的個性，你就向「喜歡自己」這個目標，邁進了一大步了。
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