快樂的15種習慣

98歲的日本醫生-日野原重名新書
活力充派又樂在生活的日原野......的15個好習慣
1.心中永保愛
2.抱持"一切都會變的更美好"的正面想法
3.挑戰新事物
4.鍛鍊自己的專注力
5.向心目中的典範學習
6.感受他人的心情
7.珍惜有緣相逢的人事物
8.比8分飽再少一點
9.對飲食不要太過神經質
10.能走路就走路
11.與更多同好享受運動時光
12.正面思考
13.調節壓力
14.反省自身!要求自己(責任總是在我)
15不要盲目的，非理性地遷就於習慣

如何喜歡自己

每個人天生就會有很多缺陷，有些人刻意掩飾自己的弱點，希望留給別人美好的印象，這樣做真的能使別人更喜歡你嗎？

　　偽裝讓人失去真我，而討好別人，最終並不能贏得人們衷心的喜愛。沒有人能確切明白自己是不是真的受人歡迎，可是每一個人都可以捫心自問：你是不是喜歡自己？心理學家凱特發現，要讓別人真正喜歡你，就要讓自己培養喜歡自己的特質。也許你會感到相當驚訝，因為一般人認為可以吸引人的美貌、魅力、人際關係等等，並不是你需要具備的特質。這個世界上有很多人生得既不美麗，又不富有，可是卻能受到朋友的喜愛，最重要的道理是：他們真心喜歡自己。

　　底下是心理學家凱特的八點建議，如果你能接納，也許你也能輕易成為一個喜愛自己的人。

1. 學習一個人獨處的方法

　不論一個人的年齡是大是小，能否面對孤獨，正是對個人成熟度的最佳考驗。成熟的人擁有獨立的自我，不需要時時刻刻依賴他人，即使在孤獨的時刻，也能夠堅強地妥善處理，流露出圓熟的自信。而這種成熟與穩定的個性，正是一個人接納自己、相信自己的象徵。

2. 必須將每個人當成不同的個體

　　我們常在還沒清楚地認識一個人之前，就主觀地先下結論：這個人一定很頑固、這個人恐怕不好相處、這個人說不定很挑剔……這些先入為主的印象，往往阻礙了我們去認清人們的本來面目。因此，拋開成見，學習去看清別人真實的一面，可以為我們自己贏得許多可貴的朋友。

3. 挖掘快樂之源

　　快樂要自己找，它不會從天上自動掉下來。生活中有很多的快樂事物，都等待你去發掘。與朋友分享新的思想、運動、渡假、看書等等，這些快樂的途徑，所費不多，卻需要你運用智慧去享受。若你只是坐著抱怨生活枯燥，沒有積極為自己創造快樂那麼很快就會變成一個令人討厭的人。

4. 不要諷刺別人

　　冷嘲熱諷，不僅不能證明自己的聰明，反而透露了自己是一個氣度狹窄，自大又無能的人。貶低別人不等於抬高自己，真正受人尊敬的人，懂得認識每一個人的價值，不會輕易毀壞他人的名聲，而這種自重重人的態度，更是對自己有信心的表現。

5. 對你很重要的事，即使別不合作，你也要堅持到底

　　輕易妥協，隨便放棄理想的人，也許表面看來處處都很和氣，可是這種絲毫沒有個性的人，往往不能得到人們由衷的佩服與喜愛。自認為值得爭取的事，一定全力以赴，這樣才能肯定自我的價值，進而喜歡自己的所做所為。

6. 應該努力增強感情的力量

　　冷淡自持，固然可以保護自己，可是與人交往，能用真心投入，產生同喜同悲的感受，這才是真正深厚的感情。不要怕流露感情，相反地，更要努力培養正確的方法，來表達自己內心深處的感情。

7. 學習如何給朋友支援

　　自私自利的人，很難感受到人情的溫暖。只有肯付出友情，肯幫助他人，樂於與人分享喜稅也分憂愁，才能體會到人生的美好。

8. 使用原則來觀察人生

　　你是宇宙的唯一，有你自己的人生原則。你不需要模仿別人，也不必要扭曲自己。你的人生也只有遵循你獨特的原則，才會活得合適，活的好看。

　　喜歡自己的八點建議，都很簡單。你無需換上漂亮的衣服，改變成討人喜歡的面孔，說些迎合他人的言語，只要你靜下心來，學習看重別人，看重自己，培養成熟獨立的個性，你就向「喜歡自己」這個目標，邁進了一大步了。

會撒嬌的老婆最幸福!

會撒嬌的老婆最幸福男人年輕時，選老婆或選女友，第一都是看身材和臉蛋，人品性格和脾氣通通不管；到了中年時，才會發現：原來，女人的美，不在外表，而在具有包容心和好脾氣的個性，尤其是會撒嬌的女人，一旦撒嬌撒到男人的〔死穴〕，也就是打中了男人心坎裡的弱點，這時，就算她要男人去死，男人也會帶著微笑和滿足的表情從容就義。全天下的女人們沒想太多，男人其實是很好搞定的。男人要的只是一種類似母愛的包容和關懷，一種無怨無悔、夫唱婦隨的契合感覺，我並非把女人當跟班或第二性，也不是歧視女性，真的，男人要的就只是那種即使自己再落魄再倒霉，她也不棄不離的那種生死相隨的感動。聽說，很多人到ＫＴＶ唱了鄭進一寫的〔家後〕，不管是男是女，都會嚎啕痛哭而無法唱完，因為，歌詞中的老婆〔怪東怪西也不會．．．．穿好穿醜不計較．．．．寧可讓他先死．．．．自己才來承受失去愛人的錐心之痛．．．．〕，打中了每個男人心中的〔死穴〕，也挖出了每個女人對至愛〔無私奉獻〕的真情告白。啊！多麼美的意境！對於男人來說，一生可以擁有這樣的〔家後〕，真是死而無憾！話說回來，〔家後〕中生死相隨的老婆，大概在三或四年級身上比較可能看到；現在的年輕女孩子，個個都立志要當〔家前〕，說話要比男人大聲，吃穿住用什麼都要嫌，有的甚至會打男人。此外，現在的女孩子，凡事只考慮到自己，自己要快活要享受，家事不做，孩不不管，老公的壓力也視若無睹，似乎是：老公賺錢給我花是應該，老公身體累壞是他自己活該！大家想想，如果你是男人去遇到這種〔家前〕，你能不像我猛跪下來向老天大喊： 「神啊！請給我一個會撒嬌的老婆！」嗎？男人在年輕時都是無知的畜牲，到了中年才會進化成人類。也唯有男人體內的荷爾蒙分泌量減少了，才能真正分辨出女人的美麗在哪裡。老實說，我也曾是無知的畜牲，不過這種現象也不只是我，許多碩士、博士、醫生，甚至是政商名流，也都是年過半百才發現每個男人都一樣，而且也都才發現：會撒嬌的女人，是最美的。我要講一個〔買醬油的故事〕來證明這件事。我有一位朋友，長得又帥家世又好，年輕時把到了一位富家千金，長得像明星般美麗，又有氣質。幾年後，他們結婚了，也生了兩個小孩，但在結婚十年後，這位家世極好的帥哥，不顧雙方家族的反對，硬是要和富家千金離婚；隔了半年，帥哥又找了一位女孩結婚，但這個婚姻讓大家跌破眼鏡，因為，這位帥哥娶的竟然是一位餐廳裡的女服務生，她家世平凡，父親是小小的公務員，她長得沒有明星架勢，更沒有明星般的漂亮，很平凡的外表，卻深深抓住帥哥的心。有一次，我也很好奇，偷偷問帥哥，為什麼這麼迷戀平凡的女服務生。他說了一個買醬油的故事，他說，他這十年來受夠了那位明星氣質女的折磨和凌辱，之前不離是為了孩子著想，但忍了十年實在忍無可忍，因為，這位美女從來不把人當人看，吃得要講究，穿要穿名牌，生活上每件事都要符合她的完美要求，只要有一點點瑕疵或不完美，她就破口大罵，連人家祖宗八代都要問候。即使他是她老公也是如此，一點小事沒做好，就好像世界末日來臨一樣，整個家被她搞得驚天動地，每個人最後都成了她的下人。偶爾，他工作壓力很大，想尋求她的安慰，向她吐吐苦水，她卻譏諷他沒有出息，笑他為何不去找個沒有壓力又賺很多錢的事業？偶爾，他想找她去散心或溫存一下，她光是出門就要搞三到四小時，要選衣服和鞋子，而且還要前一天向她預約，否則她會挑不出鞋子和可以搭配的衣服。累了半天，終於可以出門了，他想和她親密一下，她卻嫌人多、他的手髒或是怕ＳＡＲＳ可能還會爆發，搞到最後一點情調都沒有，好像變成一個奴僕在聽女主人的訓話和教誨。ＸＸＸ！這些鳥事他都忍了。最後，真正讓他爆發不滿的，是一瓶醬油。有一天，貴婦忽然心血來潮，想要做湖南菜，傍晚時打電話到辦公室給他，叫他下班時順便到某某超市去買ＡＡ牌的醬油，他不敢不從。然而，他開了一天的會，人也確實很累了，塞了快一小時的車，勉強在超市找到車位，就為了一瓶醬油去和人家大排長龍結帳。接著，全身疲累地回到家，把醬油交給老婆，正想趴在沙發上休息一下，老婆卻在廚房尖叫，然後拿了一把菜刀衝了出來，另一隻手拿著那瓶醬油大罵：「你這個豬頭！馬上給我回去換掉．．．．我說要ＡＡ牌的，你卻買成ＢＢ牌的，為什麼我說的話你都沒在聽．．．．你根本不尊重我！」就這樣，為了一瓶醬油，她罵了半個小時，甚至牽拖到雙方家世的問題，還說到他心裡有自卑感，才會用這種小動作來作弄她．．．．。這時，又累又煩的他，氣若游絲地想說：「老婆．．．．不過是一瓶醬油，晚餐將就用了．．．．幹嘛大費周章？」但老婆卻拿起菜刀，逼他去換回ＡＡ牌。看著老婆那張臉，像有不共戴天之仇般地猙獰著，忽然間他看開了，他站起來揮手打掉她手上的菜刀，然後，生平第一次甩了她耳光（以前因為她是富家千金，連罵都捨不得罵，更何況是打），然後淡淡地說：「要買你自己去買！明天我們就離婚吧！」當然了！一向是高高在上的貴婦，怎麼可能被人「開除」，她到雙方父母家裡大哭大鬧，又說要帶孩子自殺，但帥哥理也不理。後來，貴婦眼看再鬧下去，自己的面子也丟大了，就趁機敲了帥哥一大筆贍養費就離婚了。帥哥離婚後，為了付贍養費，沒有了豪宅，沒有了存款，也沒有了名車。但他覺得自己重生了，感受到前所未有的自由和暢快，坐了十年的牢，終於他逃出了那個女魔頭的手掌心。他開始坐公車去上班，吃路邊攤，租個公寓自己住。有一天和同事去一家小餐廳吃飯，不小心打翻湯，桌面和衣服都濕了，一位女服務生也不怕髒主動來幫他清理，還一直安慰他沒有關係，他告訴我，他當時有一股衝動，想倒在那位女服務生懷裡痛哭一場。〔這位女服務生，就是他現在的家後〕。同樣的，某天下班前，他接到老婆電話，同樣是要他回家前順便去買醬油。帥哥同樣累到不行，本來想說隨便到外面吃就算了，但老婆在電話中拼命撒嬌，說什麼特地燉肉要為他補身子，他聽了再累也去買。這時，他想到了前妻的ＡＡ牌醬油，到了便利商店，他故意又買ＢＢ牌醬油。回到家，老婆滿臉笑容迎接他，然後拿了醬油作菜。帥哥好奇地走到廚房，問她應該是ＡＡ牌的比較香吧！老婆撒嬌地說：「什麼牌都沒關係，老公買回來的〔老公牌〕最香。」就這樣，帥哥一輩子疼死了會撒嬌的老婆，他告訴我，在他眼中，他這位會撒嬌的老婆是最美的，沒有任何女人可以取代她。人生是苦，男人為了生活，為了事業，已經夠苦了，如果真要找個人生伴侶，何苦再去找一位女主人，把自己蹧蹋得更苦，像活在〔無間地獄〕。二十一世紀，男女間最流行的，似乎是〔離婚〕這件事。對於婚姻和男女之間，我的看法是：「結婚像穿衣服，有人喜歡穿得華麗但不舒服，甚至痛苦，但我寧可選擇一件不是名牌也不是高檔的T-shirt，簡簡單單、寬鬆自在。」結婚沒有對錯，離婚更沒有對錯。每個人性格不同，需求也不同。有人就是要完美嚴謹的配偶，有人就是要有點迷糊，凡事不計較的伴侶，大家各取所需，沒有什麼絕對標準，也不能說龜毛的貴婦就是不好，而是看每個人自己想要的〔另一半〕，是什麼樣的。

古代名人養生經

[養生之道]
一德明代養生家呂坤說：“仁可長壽，德可延年，養德尤養生之第一要也。”
二字宋代文學家蘇東坡認為，養生在於“安”、“和”二字。 “安”即靜心，“和”即順心，“安則物之感我者輕，和則我之應物者順。”
三戒孔子曰：“君子有三戒：少之時，血氣未定，戒之在色；及其壯也，血氣方剛，戒之在斗；及其老也，血氣既衰，戒之在得。”
四法明代醫學家萬密齋指出：“養生之法有四：一曰寡欲，二曰慎動，三曰法時，四曰卻疾。”
五知宋代周守忠說：“知喜怒之損性，故豁情以寬心；知思慮之銷神，故損情而內守；知語煩之侵氣，故閉口而忘言；知哀樂之損壽，故抑之而不有；知情慾之竊命，故忍之而不為。”
六節明代醫學家江綺石說：“節嗜欲以養精，節煩惱以養神，節憤怒以養肝，節辛勤以養力，節思慮以養心，節悲哀以養肺。”
七食清代養生家石成金指出：“食宜早些，不可遲晚；食宜緩些，不可粗速；食宜八九分，不可過飽；食宜淡些，不可厚味；食宜溫暖，不可寒涼；食宜軟爛，不可堅硬；食畢再飲茶兩三口，漱口齒，令極淨。”
八樂石成金的“八樂”是：靜坐之樂，讀書之樂，賞花之樂，玩月之樂，觀畫之樂，聽寫之樂，狂歌之樂，高臥之樂。
九思孔子曰：“君子有九思：視思明，聽思聰，色思溫、貌思恭、言思忠，事思敬、疑思問、忿思維，見德思義。”

別擔憂

沒事的時候，你擔憂有什麼不幸的事將要發生。
這麼一來，身邊的一切就鬼影幢幢了。

你總是擔憂，擔憂，不停地擔憂。擔憂的你像是肩上扛著一大袋東西，走到哪兒都負荷著沉甸甸的重量，可是那袋子裡裝的不是財寶，而是垃圾。為了這袋垃圾，你快把自己累垮了。

快拋下那沉重的負累，它對你一點好處也沒有。

負面的想法總是吸引負面的事件。所以，轉個念頭吧，擔憂壞事只會招徠壞事，期待好事才能帶來好事。

要相信你是被上天深深眷愛的。要知道你的想法具有扭轉一切的力量。

只要懷抱著對於這個世界的信任，樂觀地往有光的方向走，它就會在適當的時候，回報你想要的好運與祝福。

因為，親愛的，世界不過是你心裡的回聲，人生只是忠實地反映了你思你想的結果

你還能陪爸媽多久？

 更新日期:2010/12/21 13:57 大陸新聞中心／綜合報導

加減乘除是唸書時必需完成的作業及考試，但您算過自己還能陪父母多久嗎？大陸網路上最近出現一道「親情計算題」，許多在外地工作的網友仔細一算，發現未來和父母在一起的時間少之又少，忽然一陣心酸。

「假如你和父母分隔兩地，每年你能回去幾次，一次幾天？除去應酬朋友、睡覺，你有多少時間真正和爸媽在一起？中國人的平均壽命是72歲，就算爸媽能活到85歲，這輩子你還能和爸媽相處多久？」近日這一道簡單的「親情計算題」在天涯、新浪及搜狐等大陸論壇流傳，引發許多網友共鳴。

30歲的重慶女子姚玲目前在杭州工作，自認還算孝順的她仔細一算，每年回家2次，共約10天。除了去拜訪親友、出門逛街，真正在家時間只有5天，再扣掉每天睡覺10小時，每年和父母在一起僅70小時。她一陣心酸，「就算爸媽活到85歲，我也只能和他們相處兩個月又13天。」

28歲的山西女子楊瑩新反應比姚玲更大，因為她每年春節回家一次，只有5天，真正能陪媽媽的時間大概只有20小時。她仔細一算，在今後的歲月裡，能和媽媽一起的時間不超過600小時，也就是25天，還不到一個月。她哭著回想兒時的點點滴滴，覺得很愧疚。

「這樣一份親情帳單確實讓人感動。」中國心理衛生協會副理事長、杭州市疾控中心主任趙國秋說，隨著生活的改變，現代人孝道缺位的現象也越來越嚴重，有的人雖然對父母心存感激，卻總是感動很多、行動很少，想得很多、做得很少。

趙國秋指出，孝敬父母除了是管好自己的工作和生活，不讓他們擔心，以及照顧好他們的起居之外，更該關心的是他們的內心。「很多人以為給父母買了東西、給了錢就是盡了孝道，而很少去關心父母在想什麼、做什麼。定期看望父母、打電話彙報，聽他們嘮叨，這樣比物質上的盡孝更重要。」

好話好畫

兩個人在一起有三件事很重要

兩個人在一起有三件事很重要
我覺得這篇文章寫的真好，
兩個不同生長環境的人要在一起，已經是很困難的事了，
而彼此能相互溝通、尊重與珍惜的人更是少之又少。

因為許\多人往往都是自私地站在自己的立場去想、去做，
以為這就是對方所需要的，以致常常意氣用事，痛了自己也苦了別人。
所以愛一個人不是給她你要的，因為你要的她不一定要啊!而是要給她「她要的」，這樣才是真正愛她。

所以，兩個人在一起有三件事很重要：溝通•尊重•珍惜

◆溝通
兩個人一定要會溝通，溝通可不是件容易的事喔~就連我這個自認是「溝通大師」的都不一定會溝通呢！
我就說「炒蛋事件」好了!我跟我老婆結婚才三個月的時候...就發現我不會溝通了!
就有一天，我心血來潮突然就跟她說：
「我今晚作一道世界名菜給你吃!」
平常晚上，我家都是吃三菜一湯。
她一做完兩菜一湯就離開廚房，
說要拭目看我作出什麼世界名菜來給她吃，
讓她有個驚喜我就拿起三個蛋，打散，
唰~下鍋，加蔥花...，再加醬油~?
這是最重要的!!小時候不是都吃媽媽的醬油炒蛋嗎?這可是含有濃濃的母愛的香味呢!好啦!?起鍋~世界名菜---「醬油炒蛋」上桌!
她走出來，一看，「這是什麼?」
「蛋啊!炒蛋啊~」
她是外省人，所以她們從小吃的蛋都是加鹽巴的。
我是本省人，所以都是加醬油的。
「我不要吃!這不是炒蛋。」
這女人怎麼這麼硬啊?!醬油炒蛋就不是蛋嗎？分別是少見多怪嘛!黑蛋當然也是蛋啊~
「不吃就不吃!」
她筷子一摔，還真的就不吃了。
碰!還甩房門。
自此而後，只要我每次炒蛋，內心、腦袋就開始掙扎...「要加鹽巴?還是加醬油?我應該要讓她才對...不對?」!
哼！這一步不能讓!這可是攸關我大男人的面子，
尤其童年的回憶、媽媽的母愛、還有省籍意識在裡面的ㄋㄟ~怎麼能輕易就讓妳?!每次上桌的醬油炒蛋，她就當作沒看到那道菜。
我們就這樣過了五年。
很不可思議吧！
為了個炒蛋吵了五年，
但後來突然有一天福至心靈，我終於想通了!
我們跟小朋友玩不是都會讓他嗎!因為他年紀小，不懂事嘛，所以我讓她!而有時老婆不懂事、幼稚的時候，我又何必認真呢！
有一天我就炒了加鹽巴的蛋上桌了。
唷！我們家的黑蛋怎麼變白蛋啦?就沒聽過黑人會變白人的，我們家的黑蛋竟然也會變白蛋呀!」
我這時啥也沒說，只嘿嘿乾笑了兩聲。
可是，你知道嗎？
過兩天，換我在桌上看見黑蛋了。她炒的。
所以，愛一個人不是要給她你要的，你要的她不一定要啊!而是要給她「她要的」!切記。
要把對方的需要當作你的責任，這樣才是真正愛她。
■＝□＝■＝□＝■＝□＝■＝□＝■

◆尊重
男生在發展關係的同時能尊重對方的意願，
能把主控權交給女生的才是好男生。
艾斯德講的是「兩個人在一起要學會尊重彼此的任何決定」。
意見不合可以溝通，
因為無論從人權、人性來說，男女生都是站在平等地位上的。
我告訴朋友---尊重，是最重要的!如果他(她)會尊重你，意即什麼都好，都是能商量的。
會把你放在平等地位上看待的這男生或女生就不會糟到哪裡去。

■＝□＝■＝□＝■＝□＝■＝□＝■

◆珍惜
我們要珍惜每一段關係。
假設你還能活60年好了!
等你60年後，快死之前，請你拿起一隻筆和一張紙，
想一想，寫下你這一生中「真正愛過」的10個人。
爸媽兄弟姊妹都可以，是真正愛過的喔!
那種只愛三個禮拜的不算是真愛。
能寫到超過是最好，不到10個也沒關係。
我現在想，我就好像寫不來10個呢！
我是不是真正愛我方爸媽都不太確定。
因為你真正愛一個人會一年只見他三次面嗎?不會吧！一定是巴不得每天都能看到他(她)的是吧！
可是現在都有自己的家庭了，所以一年大概也只回去三次而已。
紙翻過來再寫，這一生中「真正愛過你」的10個人，
如果你真能寫到10個那你可真的很幸運很幸福了!!

還有一個小故事!大意是說一個即將升職的男人，
因為她老婆突然罹患老年癡呆症，
朋友們都建議他把老婆送到醫院治療兼療養。,他考慮了一星期後遞出了辭呈。
朋友們都很驚訝、錯愕，紛紛詢問他為什麼要放棄升遷的機會呢?他的人生就將要達到最? 狙p了啊！
他說：
「我只想到我曾在 神前面承諾過，不論她貧窮、疾病、變老、變醜、我要愛她、照顧她一輩子。」
■＝□＝■＝□＝■＝□＝■＝□＝■

「好東西要跟大家分享
    生命就該浪費在美好的事物上，
    當你遇見美好的事物時所要做的事，
    就是把它分享給你四周的人；
    這樣，美好的事物才能在這個世界上
    自由自在的散播開來....(.^_^.)」

二十八句瞬間使你清醒的話! !

1.對付虛偽的人，不是罵她，不是拆穿她，而是讓她繼續悲哀地虛偽著，然後裝作什麼也不知道。那麼慢慢地，很多人會主動跑來告訴你她有多虛偽。

2.對付自私的人，不是恨她，不是不理她，而是漸漸遠離她，從心底遠離她，然後裝作什麼都不知道。如果她去找別人，那麼你會發現，很多人都遠離了她。

3.永遠沒有一個人是你離不開的，現在離不開的，不代表永遠離不開。沒有什麼是你放棄不了的，你不放棄的可能會先放棄你也說不定。

4.除了父母，沒有什麼人是不求回報的。戀人對你好是以愛情和諧為前提的，朋友對你好是以共同利益和消除寂寞為前提的。另外的人，就更不用說了。

5.一個人生活雖然很難，但也必須學會一個人，不要輕易依賴別人。這是為了防止你身邊的人都離開的時候，你還可以好好活下去。

6.生病的時候，自己要重視自己，不能等著哪個誰來重視你。等到那時候，你會發現自己不管是身體還是心靈都已經很難受了。

7.獨自異地求學，要學著多和父母聯系溝通，要學著多聽長輩的話。要學著忍耐，沒有什麼是你忍不了的，別人再錯，也犯不著拿別人的錯誤懲罰自己。

8.別人和你說的話，不管出於什麼初衷，能信但不能全信。但是，別人說的時候，盡量認真聽，仔細回應，這是對人的尊重。

9.不要輕易試探你的好朋友，要不你不是很失望，就是多了個“神經病+想太多”的帽子。

10.不要輕易對人多愁善感，就算你是真的多愁善感。別人可能不能理解你的多愁善感，也沒這個義務和責任。這樣的話，你想的發洩就變成了自取其辱和加深痛苦。

11.在任何狀況下，不能玩弄別人，玩人必被人玩。你再有心眼，也不是最厲害的那個。

12。不要去搶屬於別人的利益，但也不能縱容別人搶自己的。這是原則。

13.沒有必要去嫉妒別人的成績，人緣，地位，獎學金之類。原因有五：1，別人可能真的付出得比你多，只不過你沒看到。2，這些東西只能帶來一時的滿足，而不是永久的滿足，不要也罷。3，這裏面有你玩不來的遊戲規則，玩的來的人也都挺累的。4，你有不如人的，就一定有比別人好的，靜待時機。5，不爭搶這些，你的朋友會更多。

14.能說明別人的，盡量幫忙。不能幫的，別勉強自己。

15。對於喜歡和你對著乾的人，首先要客觀的反省自己，改正自己，消除自己的原因。其次，看清楚她是多麼幼稚，讓她一個人不開心好了。

16.對於和自己生活習慣不同的人，把距離拉遠一點，然後各自活各自的，不影響別人，也別要求別人改變。

17.好兄弟，明算賬。不要把賬目搞地太復雜，錢是父母給的，不是自己賺的，要省著花。

戀愛12條

1.不要為了擺脫寂寞，輕易在一起，要對別人的真心負責，要讓你的愛對得起良心。

2.對待戀人要信任，要不就別把他當戀人。

3。兩個人談戀愛的經費，最好共同承擔，女生不該讓男生一個人承擔。畢竟他愛你，不是欠你的。這樣，就算分開了，也不會因為錢的事尷尬。

4.既然是因為愛在一起的，就認真經營這份感情，付出能付出的，結果不重要，善始善終。

5.對於暗戀般的感情，沒把握就別去捅破，時間久了，你就看淡了，成長了。

6.你愛的人也是普通人，懂得原諒他們犯的錯誤，懂得接受他們指出你的缺點和不足。

7。男生不要輕易說出與承諾有關的話，女生不要輕易做需要別人承諾或負責的事。學會在某種程度上，保護好自己。

8.面對別人不素的表白，耐心的傾聽，不接受但盡量少的傷害別人。

9.即使愛的火熱，也要給自己和對方一個空間，讓你們看得清楚，活得自在。

10.對戀人的父母長輩朋友，表現地敬重而虛心。這是一個有素質的人該做的。


11.分了手，就別去打擾彼此的生活。見了面，不要苦大仇深，大方地笑一下也不會死

醒過來

這個世界上有太多煩惱

所以有許多人，不約而同地問了佛祖一樣的問題「我該怎麼做，才能不再煩憂？」

佛祖給的答案都相同..""只要放下，你就能不再煩惱""

有個自以為聰明的人很不服氣便專程去找佛祖，

挑釁地問「世上有千千萬萬個人，就有千千萬萬種煩惱但是您給他們的解決方式都完全相同，那豈不是太可笑了？」

佛祖沒有生氣，

只是反問男子「你晚上睡覺的時候，會做夢嗎「當然會！」男子回答。

「那麼，你每天晚上做的夢，都是一樣的嗎？」佛祖又問。

「當然是不一樣的。」「你睡了千千萬萬次，」就做了千千萬萬個夢

佛祖微笑地說:但是要結束夢的方法，卻都是一樣的那就是：『醒過來』！」

 男子聽到佛祖的回答，啞口無言..

我很喜歡這則禪宗故事這則故事把煩惱比喻成「夢」，

只要我們願意放下就能從夢中清醒來

無論你的煩惱是什麼，方法都是一樣的

我當義工的時候

，

分別探訪過兩個老婦人她們的人生際遇有驚人的雷同都自小喪母，成為別人的養女兩人身體都不好，晚年都在洗腎然而，她們兩人的心境卻大不相同。

第一個老婦人談及往事，她處之泰然她說種種的不順遂，是她人生的功課，現在她年紀大了該吃的苦都吃過了，所以她覺得自己真好運人生像倒吃甘蔗，愈來愈順利這名老婦人，現在是某公益團體的義工。

 第二個老婦人談及往事，仍然咬牙切齒她指天怪地，罵兒子詛咒媳婦，她說老天爺對她真不公平這名老婦人，也跟那個公益團體有關，但她不是義工而是受到義工關懷的憂鬱症患者讓我印象深刻的，

是她們兩個臉上的表情散發的氣息形成了強烈的對比當下讓我感覺： 中國人說的「相由心生」，真的非常有道理。

當義工的老太太，

因為已經放下了煩惱所以給人的感覺是祥和又親切讓人很想親近，表情有如菩薩

得憂鬱症的老婦人，

還把多年來的不順遂、痛苦扛在肩上她的氣息尖銳又暴烈，讓人避之唯恐不及，表情如同厲鬼。

然而，對於後者，其實我是深刻地同情的她的一輩子都在吃苦，但她不但不願意放下那些苦還要抱著那些其實已經遠離的苦難不放，讓它們繼續折磨自己。

也許，人生真的有太多無法逆轉的苦難、無法挽回的遺憾.

也許在夜闌人靜的時候，我們會因此哭泣，

覺得蒼天真是無情.竟然讓我承受如此巨大的痛苦……

但是，你我都不應該忘記..

能將我們從痛苦的地獄拯救出來的絕對不是別人，只有我們自己.

人生有太多包袱我們可以選擇將它一一扛在肩上而能否放下，

則會決定我們未來的人生將繼續痛苦，還是可以享有幸福。

 想擺脫惡夢的糾纏，唯一的方式是"醒過來"

想忘卻人生的不順遂，唯一的方法就是"放下人生有太多包袱""

我們可以選擇將它一扛在肩上或是瀟灑地放下它們。

別把拒絕當回事！

別把拒絕當回事！

現代人越來越在意別人對自己的看法，一不被認同就陷入自我懷疑與焦慮的情緒中。

真有這麼嚴重嗎？別急著把所有問題都攬在自己身上！
當你被別人拒絕時，心裡有何感受？你會如何反應？
　

2003年，美國女演員安娜貝爾．葛維奇，接受名導演伍迪．艾倫邀請，開心參與他所執導的舞台劇。
直到彩排時才發現是惡夢的開始，這個角色根本不適合她，怎麼演都不對勁。

伍迪．艾倫當眾對著她大叫：「你看起來就像是個笨蛋！」

彩排1星期後，葛維奇便遭到換角，「當時我覺得自己真的是個差勁的演員，」她回憶說。
只是誰也沒料到，這麼不堪的經驗卻為她帶來事業第二春。

當她以為自己走投無路時， 發現身邊有更多人經歷過比她還要難堪的被開除經驗。

她索性把這些故事集結成書，並拍成紀錄片，結果出乎意料地大受歡迎。

「被伍迪．艾倫開除後，我才知道自己不只是個演員而已。」葛維奇說道。
面對別人的拒絕時，我們該如何回應？《今日心理學》雜誌提出了幾點建議：

1.被拒絕是人之常情：
被拒絕是佷正常的事情，不可能所有人都喜歡你、不可能任何人都願意答應你的請求。

2.問題不在你：
別把所有問題都攬在自己身上，把對方的拒絕當成對你個人的否定。如果你的提案不被接受，再想辦法說服或修改得更完整。

3.不需要討好每個人：
或許對方真的不喜歡你這個人，原因可能是彼此價值觀不同，或者根本沒有特別原因。這也無所謂，

你不可能讓所有人都喜歡你，所以也不需要去討好所有人。

4.不要想太多：
有時我們又過度杞人憂天，「萬一被拒絕怎麼辦？」事情還沒真正發生，我們自己卻開始擔心，反而無法靜下心來好好做事。

5.別妄下結論：
對於別人的拒絕，不需要過度解釋，自然也沒有必要過度反應，立刻跳出來反駁對方的不是。

真覺得疑惑，應就事論事地詢問對方原因，不要落入情緒化反應。
 

學習用對事不對人的態度看待別人的拒絕，

別人拒絕你是一回事，

你是怎麼的人又是另一回事，

因此不需要覺得自尊心受到傷害，陷入負面思考的惡性循環中。